两手拇指成一字型，双手拇指与食指组成一个三角形。

其他手指微张，手举起来的时候，离额头一拳距离。

传球时手指用力，注意要把拇指收好，不要向外竖着。

双手无名指和小指主要掌握方向。

传球靠的是手指、手腕的力量，可以传实心球进行力量练习，平时可以进行对墙连续传球，一开始可以站在墙前近距离的快速弹球，练习基本手法和手感（这个练习很轻松，可以做100个然后休息），然后逐渐拉开到离墙3米左右（远距离的时候要注意手型，建议基本动作练好了再拉远距离，注意球点，出手不要太早，传出的球要有一定高度）。

移动传球的时候，首先要移动到位，从脚开始发力，才能传得远

动作要领：两手自然张开成半球形，左右拇指相对成“一”子，正面看双手形成桃心形状，用拇指内侧、食指全部，中指部分触球，无名指和小指辅助控制传球方向。
肘关节有一定弯曲，以便于伸臂用力，也可以更大幅度的控制出球方向。

注意：及时调整步伐，不要手贴在胸口接球或在脑袋正向、后方接球。

双手举起手指散开，呈现的状况为包笼一个排球的样子，十个手指抱住整个球体，当与球接触时十个手指用力把球弹起，术语叫传球。

真好，我是排球运动员，先说自己垫球的毛病，你要先下重心，平衡身体，排球垫球时胳膊要呈90度，不能大于90度这样球就会偏，每天坚持训练才是王道。

。
。
传球的手势是呈两个八字形，大拇指要平行，球会向后跑是因为手指头没劲，要每天做指卧撑，指头有劲了，球就自然不会向后跑了。
当然，指卧撑要坚持做，要不然就会没有效果。
每天要对墙传200个，是固定手型，不用急着要求数量，距离墙也不能太远，坚持传，三个月后你就可以了。

1、当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。
传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。
应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，我们在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。
击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。
用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。

(1)击球点要尽量保持在额前上方约一球距离：一是能看清手和目标，有利于对准球和控制传球方向;二是便于全身协调，有利于提高传球的准确性、稳定性;三是肘关节有一定的弯曲度，便于继续伸臂用力，有利于变化传球方向。

(2)手指手腕在触球前要有前屈迎球动作，并保持适当的紧张。
接轻球时，迎球动作要柔和;接重球时，指腕稍紧张些，用力稍大些。

(3)全身协调用力，传球动作从下肢蹬地到手指击球，由下而上连贯协调，一气呵成。

3.技术要领(口诀)

两眼视球，迅速取位，蹬伸对球，额前迎球，手形正确，缓冲控球。

排球的种类有正传、背传、侧传和跳传4种。
这 4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。
主要 运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。