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排球打法,如:平拉开

打法?如果是战术的话,有:平拉开,短平快,近体快,背快,背溜,背飞,前飞,前错,时间差,拉三,拉四,前交叉,背错,背交叉,双背飞,梯次,加塞,收拢,后三,后排背溜,后排背飞,后排交叉,后排梯次。
二、三、四号位半高球,二、三、四号位强攻。
等等,网的长度和纵深都可以利用,避开对手的拦截进攻。

排球的挡球技术方法有哪些?

当来球较高、力量较大、不便于利用传球时,可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式。
抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
并掌式挡球的手法是两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。
挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。
击球瞬间,手腕要,用力适度,击球点在额前或两则肩上。

挡球主要用于防守,接高于肩的球。
运用挡球,可以扩大控制范围。
挡球可分为:双手挡球、单手挡球。

其挡球动作技术方法如下:(1)双手挡球手型和方法:抱拳式:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。

并掌式:两肘弯曲,两虎口交叉,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前,合并成勺形。

(2)单手挡球和方法:掌根平面击球,击球时用张开,手指自然弯曲,用掌根平面击球。

掌心平面击球,虚握拳,击球时,用掌心平面击球。

如何打好一个中锋

作为中锋首先你要有强壮的身体与较好的弹跳然后再说其他技术
进攻:首先你要学习正确的投篮手势 ,很多人因为先天条件好投篮就变得粗糙不堪
有了正确固定的出手方式再说背身单打你要学习脚步篮下的移动这样你的单打在有身体的基础上可以威力大增勾手投篮是非常好的中锋技能 推荐多练练绝对有好处
然后 你最好学会中投和上篮你不一定要像后卫一样上篮 你可以学习抛投和虚扣(就是向篮下冲刺的时候将球拉起做出扣篮的手势,然后大力掷出,不是乱扔而是有诀窍的向篮筐抛或打板)。
单手将球举起起步上篮的霸王举也是极具霸气的拿球进攻方式。

挡拆是中锋的一大作用给后卫做挡拆后你可以选择站位等后卫传来球中投或者跟进接球上篮
当你站禁区时你的队友突破进来 你有两种选择:卡住防守队员或反跑吸引防守
作为中锋是队里的制高点给队友传空切的球你有视野但传球意识需要磨练
防守:篮板是中锋的重要指标。
你在确定投篮出手后再转身向框 防止被迷惑
卡住人用后背或肩膀把对方挤在后面抢占有利地位做好篮板球的预判多练习单手触球后大力将球拉下来和另一只手大力一拍把球牢牢控制好 再传给后卫当你已经无法拿球时你要努力将球拍向你的队友可能在的地方
对位防守不要惧怕身体接触不要被轻易晃得跳起失去位置当对方将运的球拿起时 你再把双手举起
错位防守时一定要压低重心否则对方必定以速度突破你
盖帽 最重要的还是意识 不要太急于盖帽了
多看比赛听听解说还有篮球的报刊杂志都有介绍当然 你要分清哪些可以学有的根本没法学不要浪费时间

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