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解说flag的正确读法及含义,为什么flag容易倒

生活中,好像那些立了Flag的事儿,往往很容易倒下!

比如:

“从明天开始我一定每天都六点起床晨跑”

“从明天开始我要每天背50个英文单词”

“从今天开始不吃晚饭,一定要减肥”

“这个月我一定要把这本书看完”

现在立Flag几乎成为一种自嘲的说法,说过没做到,也就过去了,并没有什么心理负担。万一不小心实现了,又可以在朋友圈秀一波。

why,flag这么容易倒呢

一个重要的原因是,我们在做一件事的时候会受到大脑中有意识和无意识的干扰。

在你的无意识不想做,你的有意识要去做的情况下,是非常消耗能量的,即使最后通过你的意志做到了,也会耗费很多精力,感到非常疲惫。比如,坚持每天运动,你明明不想做,但为了实现立下的Flag而不得不做,这样不论是跑步还是俯卧撑亦或是其他,做起来都会抬不起胳膊,迈不动腿,觉得非常累。简单地说就是不情愿。

那么,怎样脱离这种困境呢?

先验证一段时间自己的平均效率,再设立目标

比如当你还没有养成看书的习惯时,如何判断你的阅读速度和阅读能力适用于一周一本书呢?

读书的目标应该是顺应阅读习惯而产生的。先尝试养成1个月的习惯,再去设定小目标,顺应习惯去调整目标。

比如当你决定读书的时候,先不急于设立长远的(如一年)的目标。先找到几本想读的书,立刻开始去读,不要考虑时间和速度,而是享受阅读的过程,以及读完书后的收获。

当把读书养成了一阅读的习惯,且产生了一定时间的沉淀,你会发现,你最近每天早上起床,中午休息,傍晚回家时都会自然地想去读一点书,回头总结一下,这一月,你已经不知不觉读完了三本书,于是按照这个速度预计,一年读完30本书是很容易达成的,那么此时再给自己默默的定下一个小小的目标也不迟。

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