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胳膊肘外疼怎么办

胳膊肘外疼是让我们很多人都不知道如何是好的一种情况,我们可以用热毛巾敷一敷,我们的患病处,帮助我们促进体内的血液循环,可以达到一个很好的止痛效果,涂抹一些云南白药喷剂效果也非常不错,注意多运动,普及一下胳膊肘外疼的解决方法吧。

(1)由较强的关节或较大的身体面承受负荷,如用手掌、前臂或肘代替手指的工作。

(2)利用杠杆原理,物体越靠近身体负荷减轻。

(3)避免关节长时间固定在一个位置,为了减轻下肢关节的应力,类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜,但需要站立时,应适当改变体位,以减轻关节僵硬,防止关节挛缩。

(4)保持良好的姿势:无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力,如需长期站立,两腿可交替休息。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳,不但能提供稳定和安全,而且有助于保持骨盆倾斜,减轻下背部扭力。

(6)风湿病患者在进行药物治疗的同时,切勿忽视"对症进食",特别是减少动物脂肪的摄入量.根据专家建议,鸡蛋和动物内脏都应是风湿病患者严禁食用的食品,而猪肉,牛肉,羊肉等"红肉"以及香肠每周最多吃一到两次.因为,动物脂肪的食物会加重患者病情.低脂牛奶,奶制品和鱼肉是风湿患者的理想食品.特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感.风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高热量、易消化的食物为总原则,加强营养,提高自身的抗病能力。

大家都可以尝试着运用以上的胳膊肘外疼的解决方法进行治疗,同时盲目治疗是不可取的,我们可以采用按摩的手法来帮助我们缓解疼痛,可以帮助我们达到一个非常不错的治愈效果,同时我们日常也一定要进行一些有氧健身锻炼。

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