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精神卫生常识 精神卫生做到位让人更健康

今天是世界精神卫生日,至今为止,已经有25年了,今年主题是:心理健康、社会和谐。相比癌症、心血管疾病、三高等常见疾病,心理疾病、精神疾病往往被人们忽视,其实,你细心观察的话,你会发现精神疾病患者日益增多,国民的精神卫生常识较为单薄,精神卫生也是健康的基础,如何通过精神卫生,来调节身体成了重中之重,不妨从这些事情开始。

国民精神卫生需要治疗

在当前,中国的经济发展取得了较为瞩目的成绩,在很多领域,都有一席之地,但是,在工业化进程中,有人有这样感觉,价值观正在不断的改变,原有的价值观正在被一步步的消减,各种心理问题日益凸显。

不久前,国家卫生部门召开的发布会上指出,中国目前有登记的精神障碍患者竟然高达四百万人,综合其它常见的精神疾病患者来说,中国的精神疾病患者已经超过一亿了。

这样的数字是远远超过其它国家的,而就全世界来说,精神障碍患者也有很多,今年世卫组织的一项报告中显示,全世界十个人中就有一个人在精神方面出现问题,这样的比例是极高的,与之相应的,能够帮助别人缓解这些疾病的医疗工作者却很少,在全世界,从事精神卫生方面的工作人员甚至占不到全球医护人员的百分之一,这样的比例也是一个保健误区。

精神疾病有哪些

想要保护好精神卫生,预防、治疗精神卫生疾病成了一件非常重要的事情,一般来说,人们会把精神卫生和心理卫生联系起来。

常见的精神疾病有很多,包括抑郁症、精神分裂症、痴呆症、智力障碍、自闭症等,这些耳熟能详的疾病,都是属于精神疾病的范畴,需要大家多加注意。

如何保护好精神卫生

对于疾病重在预防,对于精神卫生同样如此,在日常生活中,要做到保护好精神卫生,要从哪些事情着手呢?

1、不能压抑情绪

相比男性,女性往往会一个人思考太多,把什么事情都闷在心里是常有的事情,抑郁症刚好就因为这样而“偏爱”女性。

在世卫组织统计的数据中显示,全球共有四亿人患有抑郁症,其中女性是远远多于男性。

情绪的释放是保证精神健康的前提,在生活中,开心、欢乐、生气、烦躁都是情绪的表现,要是把这些情绪压抑住,不进行释放,往往会伤害到身体,对于女性来说,不要压抑自己的情绪,要学会释放情绪,这样对于保护精神健康有非常好的帮助。

2、工作之余学会放松

对于上班族来说,无尽的工作让自己感觉呼吸都是那么的困难,再遇到工作中繁复的事情,更是会感觉像是得了精神分裂一样。

精神分裂也是大家需要预防的情况,作为常见的一种精神隐疾,在世界卫生组织统计的数据中显示,全世界有两千万患者患上了精神分裂症。

这些精神分裂症往往会出现幻听、妄想的情况,让人无法正常的生活、学习,严重的时候,还会造成精神疾病的出现。

在工作之余学会放松是一件非常重要的事情,在这个时候,可以出去游玩,也可以通过运动,例如,在周末进行骑自行车都是不错的选择。

3、老年人学会自我消遣

生活中,经常会听到空巢老人的新闻,随着年龄的增大,不少老年人的生理机能开始衰老,内分泌也开始衰退,自己一个人独居的时候,往往会感觉到孤独、寂寞。

悲观、消极的情绪是极其容易出现的,再加上容易忘记事情,会造成老年人精神出现障碍,这样的情况往往还会造成一些疾病的出现。

针对老年人的心理健康问题,老年人自己要学会消遣,可以找其他老年人进行娱乐,下象棋、跳广场舞都是不错的做法;另外,则是子女要给予这些老年人更多的关心,隔三差五的回家看望老年人,对于老年人的心理也有较好的慰藉,能够避免精神疾病伤害到身体。

4、适当的看心理医生

相比其他医生,很少有人会去医院咨询心理医生,其实不然,心理医生在当前越来越重要,通过咨询心理医生对于了解病情、保健身体有非常好的帮助。

察觉到自己的情绪出现异常、意志开始减退都可以向心理医生述说,通过心理医生的治疗,对于保护心理健康、精神卫生有非常好的帮助。

结语:以上就是关于世界精神卫生日到来之际,大家应该关注精神卫生的相关描述,在生活中关注精神卫生是一件非常重要的事情,从这些小事情开始,关注精神卫生,对于保健身体、调节身体有很好的帮助,希望大家能够多多注意,保护好精神健康,让身体更健康。

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