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这些动作竟然能帮助排毒 你肯定没有试过

体内毒素多,容易引发疾病。排毒可以通过饮食完成,也可以依靠一些动作,下面就介绍一些简单动作,对提升身体平衡、强身健体、升清降浊有很好帮助。

胃部毒素多

秋天气候干燥,身体水分蒸发快,体内缺少津液,胃部易上火。再加上饮食不当,食用不干净食物会造成胃部压力增大、毒素增多,易出现口气、舌苔发黄等问题。

腹部按摩

早上醒来,在床上采取跪坐姿势。用中指按压肚脐,缓慢向前弯腰至45度,中指力量加大,其余手指可以顶住腹部,再将腰部向前弯下45度,直至脸部贴近床单。

嘴巴、鼻子向外不断呼气,手指松开,慢慢直起腰部,当腰部与跪坐姿势呈90度的时候,大口呼吸,结束这个动作。

建议时间

做腹部按摩,最好是在早上7点到9点。

脾胃毒素多

身体湿气过重会影响脾脏调节,脾脏消化、排泄功能紊乱,会造成毒素难以排出,面部易出现斑点、白带增多等。

轻敲小腿

在座位上坐直,攥起拳头轻敲小腿处,连续敲打5分钟,再换作另一条小腿进行敲打。脾经经过小腿,轻敲小腿能刺激脾经运行,排出体内毒素,提升脾脏功能。

建议时间

做敲打小腿这个动作,最好是在早上9点到11点之间。

小肠毒素多

饮水不足会使得小肠蠕动能力降低,营养无法及时输送,毒素不易排出,排便出现困难,下巴容易出现痘痘。

蹬腿动作

在平时除了大量喝水,还可以在饭后一个小时采用蹬腿动作,蹬腿动作可以刺激小肠经,让小肠蠕动更快。

建议时间

蹬腿动作排小肠毒素,最好是在下午1点到3点之间。

肾脏毒素多

身体水肿、疲倦感越来越重,体液无法正常活动,会造成排出浊液能力下降,肾脏毒素增多,负荷不断增大,严重时会导致肾功能减退。

双脚抓地

除了增加睡眠进行养肾外,还可以在晚上光着脚站在地上,脚面紧紧贴着地面,身体向上提拔,让双脚抓住地面,坚持这个动作3分钟。

建议时间

做双脚抓地这个动作,最好是在晚上7点左右。

以上就是在生活中通过一些动作能帮助身体排毒的描述,希望对大家有所帮助。

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