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减肥每天要不要吃饭

1、减肥可以吃米饭,但不建议多吃,可以用粗粮代替部分精制碳水。

2、健康合理的减肥需要多吃新鲜的蔬菜水果,同时需要控制饮食摄入量。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用,控制饮食的同时每天还要保持30分钟以上的锻炼时间,一些比较好的运动项目有慢跑、瑜伽。

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